BHP w biurze
Bezpłatne coroczne szkolenie online zgodnie z § 12 ArbSchG dla pracowników biurowych — z certyfikatem, po polsku
To szkolenie dotyczy pracy w Niemczech. Jest tłumaczeniem kursu niemieckiego; obowiązują przepisy niemieckie i polecenia w Twoim zakładzie.
- 45–65 min
- 15 modułów
- Bezpłatny certyfikat
- Bez konta
- Aktualizacja listopad 2026
Ten kurs także w językach: Deutsch English Türkçe Русский العربية Українська
👥 Grupa docelowa: Wszyscy pracownicy na stanowiskach biurowych i z monitorami, którzy pracują w Niemczech i wolą uczyć się po polsku — administracja, sprzedaż, księgowość, kadry, obsługa klienta, IT, Pracownicy, którzy w całości lub częściowo pracują mobilnie lub w home office
Jaki obowiązek prawny lub wymaganie normy spełnia to szkolenie?
O tym szkoleniu
Biuro uchodzi za bezpieczne miejsce pracy — statystyka wypadków branżowych kas ubezpieczeń mówi co innego. Potknięcia o kable, upadki ze schodów i krzeseł, niesprawne urządzenia elektryczne, dolegliwości pleców od źle ustawionych stanowisk pracy z monitorami i obciążenie psychiczne — to zagrożenia administracji. § 12 Arbeitsschutzgesetz i § 4 DGUV Vorschrift 1 wymagają dlatego także dla stanowisk biurowych szkolenia przed rozpoczęciem pracy, a następnie co najmniej raz w roku — z dokumentacją.
To szkolenie online to polska wersja naszego niemieckiego corocznego szkolenia podstawowego; jest napisane dla pracowników, którzy pracują w Niemczech, ale nie czytają po niemiecku. Obowiązuje prawo niemieckie, objaśnione zrozumiałą polszczyzną; wersja niemiecka jest wiążąca. Przekazuje część ogólną: podstawę prawną z ArbSchG, DGUV Vorschrift 1 i rozporządzeniem o miejscach pracy, obowiązki pracodawcy i pracowników, typowe zagrożenia w biurze, stanowisko pracy z monitorem według załącznika 6 ArbStättV, wypadki przez potknięcie i upadek, wyposażenie i urządzenia elektryczne z listwami zasilającymi i obowiązkiem kontroli, podnoszenie i noszenie, przerwy, obciążenie psychiczne i pracę mobilną, alkohol i leki, pierwszą pomoc i książkę pierwszej pomocy, wypadek przy pracy i w drodze ze zgłoszeniem, zachowanie w razie pożaru z drogami ewakuacyjnymi i miejscem zbiórki — oraz rozebrany przypadek praktyczny. 15 modułów, 20 pytań, certyfikat uczestnictwa z weryfikowalnym numerem i pełną listą tematów.
Co ten kurs obejmuje — a czego nie: Kurs wypełnia część ogólną corocznego szkolenia BHP dla stanowisk biurowych, z potwierdzeniem treści, daty i wyniku. Nie wypełnia części specyficznej dla zakładu — kto jest specjalistą ds. BHP, Ersthelfer i pomocnikami ds. ochrony przeciwpożarowej, gdzie znajdują się miejsce zbiórki, apteczka i drogi ewakuacyjne, jakie drogi zgłaszania i jaka zakładowa zasada dotycząca alkoholu obowiązują, wie tylko Twoja firma; do tego służy moduł „Procedury w naszym zakładzie”. Nie zastępuje ani oceny ryzyka według § 5 ArbSchG, ani szkolenia Ersthelfer lub pomocników ds. ochrony przeciwpożarowej, ani instrukcji stanowiskowej dla poszczególnych urządzeń, ani szkolenia dla magazynu, warsztatu, laboratorium lub pojazdów. Substancje niebezpieczne, podróże służbowe i przepisy branżowe są przedmiotem osobnych szkoleń. Kurs objaśnia prawo niemieckie po polsku; prawa innych krajów nie obejmuje. To tłumaczenie niemieckiego kursu — w razie wątpliwości obowiązuje wersja niemiecka.
Treści w skrócie
- Podstawa prawna w jednym miejscu — ochrona pracy w biurzePodstawa prawna: § 12 ArbSchG i § 4 DGUV Vorschrift 1 (szkolenie przed rozpoczęciem pracy, co najmniej raz w roku, udokumentowane), ArbStättV z załącznikiem 6 o pracy przy monitorze, DGUV Information 215-410, Reguły techniczne dla miejsc pracy
- Obowiązki pracodawcy — obowiązki i prawa pracownikówObowiązki: podstawowe obowiązki pracodawcy (§§ 3, 5, 6 ArbSchG, § 2 DGUV Vorschrift 1), ocena ryzyka od pierwszego pracownika, obowiązki pracowników (§§ 15, 16 ArbSchG, §§ 15–17 DGUV Vorschrift 1), prawo do propozycji i skarg (§ 17 ArbSchG)
- Jakie zagrożenia są w biurze?Zagrożenia w biurze: potknięcie, poślizgnięcie, upadek na drogach komunikacyjnych i schodach, kable i otwarte szuflady, niesprawne wyposażenie, jednostronna postawa i praca przy monitorze, obciążenie psychiczne (§ 5 ust. 3 nr 6 ArbSchG), pożar i elektryczność
- Prawidłowo zorganizować stanowisko pracy z monitoremStanowisko pracy z monitorem: wymagania według załącznika nr 6 ArbStättV, ustawienie monitora (kierunek patrzenia równolegle do okna, górna linia poniżej poziomu oczu, odległość 50–70 cm), klawiatura 10–15 cm od krawędzi biurka, krzesło i siedzenie dynamiczne, oferowane badanie wzroku i okulary do pracy przy monitorze (ArbMedVV)
- Potknięcie, poślizgnięcie, upadek — drogi komunikacyjne, schody, porządekWypadki przez potknięcie, poślizgnięcie i upadek: przyczyny (pośpiech, kable, otwarte szuflady, wilgoć przy wejściu), utrzymywać drogi komunikacyjne wolne (ASR A1.8), poręcz i jeden stopień na krok na schodach, podest zamiast krzesła, odpowiednie obuwie, usuwać usterki lub je zgłaszać
- Wyposażenie i urządzenia elektryczne w biurzeWyposażenie i urządzenia elektryczne: szkolenie i instrukcja obsługi, nie usuwać urządzeń ochronnych, żadnych prywatnych termowentylatorów i urządzeń kuchennych, nie wpinać listew jedna w drugą i uwzględniać moc łączną, kontrola urządzeń przenośnych według DGUV Vorschrift 3, niesprawne urządzenia wycofywać z użytku i zgłaszać, głośność zestawu słuchawkowego
- Podnoszenie i noszenie ciężarówPodnoszenie i noszenie: rozporządzenie o ręcznym przemieszczaniu ciężarów, z przysiadu z prostymi plecami, ciężar blisko ciała, bez szarpnięć i skręcania, nosić po obu stronach, środki pomocnicze i noszenie we dwoje przy ciężkich ładunkach
- Obciążenie psychiczne, przerwy i praca mobilnaObciążenie psychiczne i przerwy: czynniki obciążenia w pracy biurowej, przerwy na odpoczynek według § 4 ArbZG (30 minut od 6 godzin, 45 minut od 9 godzin), przerywanie pracy przy monitorze (załącznik nr 6 ArbStättV), regeneracja i dostępność; praca mobilna i home office: ocena ryzyka, organizacja stanowiska, ochrona ubezpieczeniowa (§ 8 ust. 1 zd. 3 SGB VII)
- Alkohol, narkotyki i lekiAlkohol, narkotyki i leki: zakaz według § 15 ust. 2 i 3 DGUV Vorschrift 1, zakaz zatrudniania według § 7 ust. 2 DGUV Vorschrift 1, 0,0 promila jako zasada zakładowa w pracy i w podróży służbowej (ustawowo § 24a i § 24c StVG), leki wpływające na zdolność reakcji, imprezy firmowe
- Pierwsza pomoc i książka pierwszej pomocyPierwsza pomoc: obowiązki według § 10 ArbSchG i §§ 24–26 DGUV Vorschrift 1, liczba Ersthelfer (1 przy 2–20 ubezpieczonych, 5 % w zakładach administracyjnych), apteczka według DIN 13157/13169 (ASR A4.3), wezwanie 112 z pytaniami W, każdy uraz do książki pierwszej pomocy lub bloczka zgłoszeń (DGUV Information 204-020/204-021), przechowywanie 5 lat, ochrona danych
- Wypadek przy pracy, w drodze i zgłoszenie wypadkuWypadek przy pracy i w drodze: pojęcie według § 8 SGB VII, ubezpieczone drogi okrężne (opieka nad dziećmi, wspólne przejazdy, objazd), przerwanie i zboczenie z drogi, dwugodzinna granica orzecznictwa BSG, drogi w home office, zgłoszenie w zakładzie, Durchgangsarzt, zgłoszenie pracodawcy według § 193 SGB VII przy niezdolności do pracy ponad trzy dni
- Zachowanie w razie pożaru — drogi ewakuacyjne i miejsce zbiórkiOchrona przeciwpożarowa: podnieść alarm, wezwanie 112 z pytaniami W, własne bezpieczeństwo przed próbą gaszenia, zamknąć okna i drzwi, utrzymywać drogi ewakuacyjne i wyjścia awaryjne wolne (ASR A2.3), plan ewakuacji i ratunku, nie korzystać z windy w razie pożaru, miejsce zbiórki i kompletność, pomocnicy ds. ochrony przeciwpożarowej (ASR A2.2), dojazd dla służb ratunkowych
- Przypadek praktyczny: kabel ładowarki na korytarzuPrzypadek praktyczny potknięcia: ścieżka decyzji po wypadku biurowym — pierwsza pomoc, książka pierwszej pomocy, zgłoszenie przełożonemu, Durchgangsarzt, zgłoszenie według § 193 SGB VII przy niezdolności do pracy ponad trzy dni, usunięcie przyczyny i korekta oceny ryzyka
- Procedury w naszym zakładzieProcedury w naszym zakładzie: specjalista ds. BHP, lekarz zakładowy i pełnomocnicy ds. bezpieczeństwa, Ersthelfer i pomocnicy ds. ochrony przeciwpożarowej z kontaktami, miejsce apteczki i książki pierwszej pomocy, miejsce zbiórki i drogi ewakuacyjne, droga zgłaszania usterek i wypadków, zakładowa zasada dotycząca alkoholu, zasady pracy mobilnej
- DokumentacjaDokumentacja: szkolenie przed rozpoczęciem pracy i co najmniej raz w roku (§ 12 ArbSchG, § 4 DGUV Vorschrift 1), krąg uczestników — wszyscy pracownicy, dokumentacja z treścią, datą i uczestnikami, przechowywanie, uzupełnienie częścią specyficzną dla zakładu
Najczęstsze pytania
Czy kurs jest naprawdę bezpłatny?
Tak. Bez rejestracji, bez danych płatniczych, bez okresu próbnego. Adres e-mail podajesz tylko po to, aby można było dostarczyć Ci certyfikat.
Czy kurs wypełnia coroczny obowiązek szkolenia według § 12 ArbSchG?
Wypełnia część ogólną i potwierdza ją certyfikatem. Część specyficzną dla zakładu — specjalista ds. BHP, Ersthelfer, miejsce zbiórki, drogi zgłaszania, zakładowa zasada dotycząca alkoholu — firma musi uzupełnić i udokumentować; jako dostosowanie w stałej cenie wypełniamy moduł „Procedury w naszym zakładzie” dla Waszego zakładu.
Jakie prawo objaśnia kurs?
Prawo niemieckie — Arbeitsschutzgesetz, DGUV Vorschrift 1, rozporządzenie o miejscach pracy i odnośne reguły ASR. Kurs jest przeznaczony dla pracowników, którzy pracują w Niemczech, ale nie czytają po niemiecku. To tłumaczenie naszego niemieckiego kursu „Arbeitsschutz Büro” z tą samą treścią i tym samym certyfikatem; w razie wątpliwości obowiązuje wersja niemiecka. Tłumaczenie wykonano z pomocą AI, weryfikacja przez native speakera jest planowana.
Jak często trzeba powtarzać szkolenie?
Co najmniej raz w roku (§ 4 DGUV Vorschrift 1), ponadto przed rozpoczęciem pracy, przy zmianach w zakresie zadań, przy nowym wyposażeniu i po wypadku. Dla młodocianych — co pół roku.
Czy kurs obowiązuje także dla home office i pracy mobilnej?
Tak. Ustawa o ochronie pracy obowiązuje także w domu, a kurs omawia organizację stanowiska, przerwy i ochronę ubezpieczeniową w home office według § 8 SGB VII. Zasady zakładowe dla pracy mobilnej Twoja firma uzupełnia w module „Procedury w naszym zakładzie”.
Co znajduje się na certyfikacie?
Nazwisko, kurs, data, wynik, pełna lista 15 tematów szkolenia, podstawy prawne ze wskazaniem na część zakładową oraz numer certyfikatu, który można sprawdzić na stronie weryfikacji Akademii — bez wyświetlania adresu e-mail.
Czy kurs zastępuje szkolenie Ersthelfer lub pomocnika ds. ochrony przeciwpożarowej?
Nie. Ersthelfer są szkoleni na kursie dziewięciu jednostek lekcyjnych w upoważnionej organizacji i co dwa lata przechodzą szkolenie uzupełniające; pomocnicy ds. ochrony przeciwpożarowej — według ASR A2.2 z praktycznym ćwiczeniem gaśniczym. Kurs przekazuje to, co musi wiedzieć każdy pracownik — a nie szkolenie do tych funkcji.